Salud emocional

Salud emocional

La salud emocional es una parte esencial en nuestra vida y sabemos que su desequilibrio puede afectarle gravemente.

Las personas con buena salud emocional sienten que  la vida tiene un gran significado, y que son capaces de enfrentarse a las adversidades, lidiar con el estrés, gozar del equilibrio en el trabajo,  confiando en sí mismas y teniendo un autoestima alto.

¿Es importante la salud emocional?

¡Claro que sí! Para lograrlo se necesita encontrar un balance en todos los aspectos de nuestra vida: ya sea física, mental, emocional y espiritual. La vida cambia constantemente y por ende nuestros pensamientos y sentimientos fluctúan, y eso se convierte en problemas, cuando se empieza a obstaculizar la vida diaria por un tiempo prolongado.

Los estados depresivos se manifiestan de manera diferente en cada persona. Los más comunes son: falta de iniciativa, melancolía, agotamiento, pérdida de interés, etc. También está relacionada la agitación nocturna y dificultad para concentrarse o tomar decisiones.

Cómo puede usted mejorar su salud emocional

Algo que hay que tener en cuenta para tener una buena salud emocional es ver cómo percibimos el mundo que nos rodea y como llevamos a cabo nuestros hábitos de alimentación

El deporte

Esto te ayudará a sacar las toxinas que tengas en tu cuerpo y   gozar de una buena salud física y mental ya que esto tiene un impacto positivo cuando lo realizas constantemente

Práctica actividades que disfrutes

Conocerte a ti misma y tus gustos te ayudará a que realices actividades que serán de mucha ayuda, ya sean manualidades, cocinar, leer, ver películas, cocer, etc. Este sería el primer paso para gozar de una vida plena

Márcate objetivos

Tener objetivos vitales es la clave para nuestro bienestar. A la hora de marcarte  metas se honrado contigo mismo, es necesario que tengas en cuenta tus limitaciones, el tiempo que dispones y con cuánto recursos económicos cuentas para que no te frustres por no poder cumplirlas

Mantener una vida social

Asegúrate de rodearte de personas positivas   no siempre será fácil  ya que en momentos depresivos lo que más queremos es aislarnos, pero recuerda eso no es sano es por eso que se necesitará del esfuerzo y las ganas que le pongas, seguro que puedes, nunca te rindas recuerda que eres una persona valiosa e independientemente de lo que piense o sientas siempre saldrá el sol para alegrarte la vida.

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