Los deportes y la salud

Los deportes y la salud

En  un mundo moderno donde los automóviles acaparan la atención por su elegancia y comodidad , la  bicicleta a quedado casi en el olvido, y para hacer deporte o ejercicio, muchos prefieren los gimnasios, o con  la ayuda del internet lo realizan en sus propios hogares , y  han optado por estas opciones , ya sea por el tiempo , la seguridad o por salud.

Aunque es un medio de transporte antiguo, es muy fácil para practicarlo y los beneficios te sorprenderá , es por eso que en algunos países se a recomendado volver a utilizarlas, con ese fin y por seguridad se a dado importancia a crear espacios y las señaléticas necesarias  para incentivar el uso de la bicicleta.

Beneficios de utilizarla

Entre las recomendaciones que dan los médicos para mejorar tu salud, está el practicar algún tipo de deporte, y la bicicleta es una buena opción, lo puedes practicarlo al aire libre y en compañía de amigos o familiares, no lo veas cómo un simple deporte, disfrútalo como un paseo al aire libre y medita en los beneficios que obtendrás, entre ellos está el reducir el riesgo de infartos a más  del 50% , y el colesterol malo , los vasos sanguíneos aumentan su flexibilidad y benefician a tu corazón.

Otro  de los beneficios al utilizar la bicicleta es que ayudamos al medio ambiente, por ser un transporte ecológico, debido a que no requiere de combustible,   no provoca ruido y ayuda a reducir los niveles de monóxido y dióxido de carbono, hidrocarburos y otras partículas que favorecen la contaminación del aire.

Cómo alternativa para transportarnos  es eficaz, permite  trasladarnos a distancias cortas, en promedio tres veces más rápido que caminando, la seguridad en este medio de transporte también es importante, recuerda utilizar casco , guantes ,y para la tarde o noche  ropa con reflectivos , de está manera ayudaremos a qué tanto los peatones como los conductores nos puedan visibilizar  y evitar accidentes.

No lo olvides un buen deportista toma precauciones y la hidratación para una buena salud.

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