Cómo afectan su salud los azúcares y edulcorantes

Cómo afectan su salud los azúcares y edulcorantes

A la mayoría de nosotros nos encantan los alimentos y las bebidas dulces .Sin embargo, después de esta breve ráfaga de dulzura, es posible que se preocupe acerca de cómo afectan los dulces su cintura y su salud en general.

Para sobrevivir,  nuestro cuerpo necesita un tipo de azúcar,  llamado glucosa. La glucosa es el principal alimento del cerebro y es una fuente muy importante de combustible para todo el cuerpo. Sin embargo, no hay necesidad de añadir glucosa a la dieta, ya que su cuerpo puede generar la glucosa que necesita al descomponer las moléculas de alimentos como los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas.

Algunos azúcares se encuentran naturalmente en los alimentos, como por ejemplo en las frutas, las verduras y la leche .Estas son adiciones saludables a su dieta.  Cuando usted come una naranja, por ejemplo, está recibiendo una gran cantidad de nutrientes y fibra dietética junto con los azúcares naturales.

¿Es necesario consumir azúcar?

Aunque el azúcar en si no es malo, tiene una mala reputación, que se merece sobre todo porque consumimos demasiado.  Ahora se encuentra en casi todos los alimentos que comemos.

Los expertos  coinciden en que los estadounidenses comen y beben demasiado azúcar, y esto está contribuyendo a una epidemia de obesidad.  Gran parte de azúcar que comemos no se encuentra naturalmente en los alimentos, pero se añade durante su procesamiento o preparación.

Las bebidas azucaradas como las gaseosas, bebidas energéticas y bebidas deportivas son la principal fuente de azúcares añadidos en la dieta estadounidense.  Los jugos contienen naturalmente una gran cantidad de azúcar .Sin embargo, a veces se les añade aún más para hacer que tenga un sabor más dulce.

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